立秋时节，气温逐渐下降，万物开始由盛转衰。古人根据立秋这一时节的特点，总结了许多实用的谚语。以下是一些关于立秋的谚语大全，让我们一起了解秋季养生秘诀吧。
一、立秋之后，凉风送爽
立秋时节，天气逐渐转凉，晚上睡觉时应该关闭窗户，以防秋风侵入。立秋之后，凉风送爽，人体应该顺应自然，调整作息，养足精神。二、多吃酸，少吃辛
立秋后，阳气由旺转衰，应多吃酸味食物，以收敛阳气。此时适当减少辛辣食物的摄入，有利于身体健康。三、秋瓜坏肚
立秋后，天气转凉，瓜果类食物应适量食用。因为瓜果属于寒凉性质，过多食用易导致脾胃不适。注意不要空腹吃瓜果。四、早睡早起，收敛阳气
立秋时节，应保持早睡早起的好习惯。晚上不要熬夜，以免伤及阳气。适当进行户外活动，有利于收敛阳气，增强体质。五、适当添衣，防止感冒
立秋后，气温逐渐降低，晚上睡觉应适当添加衣物。注意保暖，防止感冒。同时，可根据个人体质适当调整衣物的厚薄，保持舒适度。总之，立秋时节，注意调整饮食、作息和穿着，遵循以上谚语，有助于养生保健，度过一个愉快的秋季。